Trening ili Ishrana?

Trening ili Ishrana? 🏋️‍♂️ vs 🥗 Večita dilema, koji je bitniji faktor za rezultat? Zapravo je tajni odgovor pod c) oporavak.🧘‍♂️ Najbrži i najbolji rezultat dobijemo kada su ova tri faktora lepo izbalansirana. Oporavak sam izdvojio zato što ljudi danas nemaju svest o tome koliko je on bitna karika u ovom lancu i da je upravo on najčešći uzrok nedostatka rezultata. Tenzija da se izgleda dobro danas je veća nego ikada. To motiviše ljude da ulažu mnogo vremena, truda i novca u svoj trening i razumno je da su frustrirani ako nemaju rezultat. Ukoliko vas zanima gde je došlo do GREŠKE U TRENINGU, ostanite sa nama do kraja teksta. Dobićete informacije u čemu je najčešći uzrok nedostatka rezultata i kako na jednostavan i lak način da ga otklonite. Čest problem na koji mi se ljudi žale je da "nemaju snage", misleći na to da nemaju energije i volje za trening... U pozadini priče je to da im telo signalizira da je prezasićeno treningom. Trening bi trebalo da bude stimulus (STRES) na koji će organizam tokom perioda oporavka da se adaptira i upravo ta adaptacija nam daje rezultat. Ukoliko treniramo previše ili prejako organizam je prenapregnut i odbija da se adaptira na izloženi stres. Prostim jezikom rečeno "džabe ste krečili". Danas živimo jako brzo, brže nego ikada, želimo sve sad i odmah. Priroda se nažalost sa time ne slaže. Ona ima svoj tempo, svoj ritam i svaki pokušaj da je ubrzamo samo nam crpi sve više i više energije. Najbrži način je da se uskladimo sa njom. To je ujedno i najbolji način, jer koliko god napredovala medicina, farmacija, fitnes, ishrana, priroda i dalje zna najbolje. Svako opiranje stvara samo veći otpor. Tako da u praksi, nakon hroničnog zamora, slede povrede, nesanice, blaga depresija, različite bolesti i sl... Zamislite kao da ste vlasnik fabrike koji rukovodi svojim radnicima (vašim organizom). Vaši radnici će biti najproduktivniji kada im se lepo izbalansira posao i odmor... Ukoliko je vlasnik fabrike previše motivisan, radnici će doziveti takozvani "burnout" i rezultati ce biti lošiji. Vrlo brzo će postati umorni, nezadovoljni, a vrlo verovatno i stupiti u štrajk. Kada govorimo o oporavku, govorimo o biohemijskom odgovoru organizma na trening koji rukovodi promene u organizmu. Ukoliko trening nije adekvatno prilagodjen realnoj situaciji, organizam jednostavno ni ne pokušava da se izbori sa problemom. Najprostije rečeno, ukoliko previše vremena i energije potrošimo na trening, ništa ne ostaje za oporavak. Tu nam puno mogu pomoći Spelta Vita prozivodi koji će nam dati adekvatnu vitalnu energiju za oporavak, a takođe i svojim kvalitetnim nutritivnim sastojcima pospešiti biohemijske procese od kojih u najvećoj meri i zavisi rezultat. Budite u skladu sa prirodom. Strpljivo sačekajte rezultate i izbalansirajte vaš trening.

Sportski pozdrav! 🤝

Autor:  Vladimir Danilović dip.profesor sporta